トマト丸 北へ!

本と映画、日々の雑感、そしてすべての気の弱い人たちへのエールを

ダイエット

リーンゲインズダイエットは痩せる❣

3月にリーンゲインズダイエットを始めてから約2か月が経過した。減った体重は1.5㎏。少ないと思う人もいるかも知れないが、この1.5という数字は持続可能な1.5だ。不可逆的1.5キロなのだ。 無理して短期に達成した1.5とは違う。 本格的なリ…

リーンゲインズダイエット途中経過六週目

先週さぼった計測を今週は決行。前回の計測より400グラム減っていた!ダイエットを始めた当初からだと約1キログラム減っている。遅い!だが確実だ。このやり方で痩せると信じて、続ける。 ①午後9時から翌午前11時まで何も食べない。 これだけだ。(た…

68歳からのリーンゲインズダイエット DAIGOの『超健康法』によるダイエットの試みⅤ

さて今日は計測の日だ。 なんと、200グラム増えている。しかし長期的に見ると体重が減少傾向にあることは確かだ。なのでこのまま続けて行こうと思う。 夜9時に炭水化物を摂る。これで寝つきがぐんと良くなり、朝までぐっすり眠れる。お腹をすかせたまま…

68歳からのリーンゲインズダイエット DAIGOの『超健康法』によるダイエットの試みⅣ

良く溶けるホエイプロテイン 月曜日に正式の体重測定。500グラム減っていた! 「正式」というのは、記録をつけるという意味だ。つい毎日体重計に乗ってしまうのだが、毎朝一喜一憂していては精神衛生上良くないので、それは参考程度に留めることにしてい…

68歳からのリーンゲインズダイエットⅢ DAIGOの『超健康法』を読んで

DAIGOさんの本を読んで始めたリーンゲインズダイエット。さらに工夫した。 暴走する食欲と戦うのは非常に困難。食欲が暴走しない生活の工夫が大切だ。このDAIGOさんの指摘に感心しながらも、きちんと取り入れていなかった私。さらなる手立てを考え…

68歳からのリーンゲインズダイエット DAIGOの『超健康法』によるダイエットの試みⅡ

完璧な計画を立てたつもりだったが、なかなか体重が減らない。むしろ少しずつ増えているような気もするので測ってみると、果たして500グラム増だったのが、1キロに増になってる。 でも基本的にこのやり方は間違っていないと思うので、原因を真摯に反省し…

68歳からのリーンゲインズダイエット DAIGOの『超健康法』によるダイエットの試みⅠ

だんだんと年を経てきて、狐ならあと何年かすれば金毛九尾が生えてこようかという素敵なグレーシーズンがやって来つつある。とても、楽しみ。 で、一回健康を考え直そうと何冊か本を読んでみた。 今まで取り入れたのは、ホリエモンさんの歯を大事に、インフ…